三鷹市の個別指導塾Dr.関塾 中原校

二月になり、いよいよ受験の時期になりました。

今までに行った勉強の成果が試されるときです。

学校からは受験に必要な持ち物リストをもらっていると思いますが、私からも受験当日に持っていくとよい、おすすめグッズを2つ紹介します。


①「暖かい靴」

受験会場によっては、ちょっと寒いことがあるかもしれません。

冷たい空気は部屋の下部に集まりますので、特に足元は冷えやすいところです。

人体は体温を一定に保とうとする働きを持ちますので、寒さを感じると手足の毛細血管が収縮し、血液を体の中心部に集めようとします。

その結果手足は冷えたままになるためストレスを感じ、血流も悪くなってしまいます。

ボア付きや中綿の入ったスリッパや靴は、冷えを防ぎ、ストレスを大幅に軽減してくれます。

また、寒さを防げば血流も悪化しませんので、ベストコンディションで受験に臨めるでしょう。

寒さ対策は合否につながる大事な要素です。

ただし、暖かくしすぎることにも注意が必要です！

頭がのぼせてしまうと大変ですので、状況に合わせて防寒具合を調整できるようにしておきましょう。



②「糖分」

糖分は体内で分解され、ブドウ糖になります。

ブドウ糖は、脳がエネルギーとして利用する唯一の物質なので、糖分の摂取は勉強や試験にはとても重要です。

そのため大量のお菓子を持っていきましょう…と言いたいところなのですが、実はそうではありません。

糖分を摂取すると、血液中のブドウ糖が増え、血糖値が高いという状態になります。

そして血糖値を下げるため、インスリンというホルモンが分泌されます。

適切な量の糖分であれば問題ありませんが、大量に糖分を摂取し急激に高血糖になると、インスリンが大量に分泌されてしまいます。

インスリンが大量に分泌されると、今度は逆に低血糖の状態になり、眠気、集中力の低下などの症状が現れます。

これでは試験になりませんね。

そのため、糖分をとる場合は緩やかに吸収され、程よく糖分を摂取できる食物がベストになります。

具体的には「バナナ」「大豆の焼き菓子（SOYJOYなど）」がよいでしょう。

脳の働きを最大限に活かせるよう、糖分となる食物を持参しましょう。

こんにちは、Dr.関塾 中原校です。
寒い日が続きますね。


2月14日はバレンタインデーですね！
そして、バレンタインデーといえばやっぱりチョコレート！


日ごろから食べる機会の多いチョコレートですが、皆さんは何からできているか知っていますか？


チョコレートの原料は、カカオの樹の果実の中にある「カカオ豆」という種子です。

そのまま使用することはできないため、豆の一部を加工して「カカオマス」という原料にします。


よく「カカオ〇％」と書かれたチョコレートが売られていますよね？
これは、チョコレートの中にカカオマスがどれくらい含まれているかという意味です。
カカオマスの含まれる割合が高いほど、カカオマス特有の"苦味"が強くなります。


そして、カカオの中には「カカオポリフェノール」という物質が含まれます。
血圧を低くしたり、血管が固くならないようにしたりする効果もありますが、

な、な、なんと！
脳に働きかけて、記憶力向上や学習の手助けになるという研究結果も出ています！


疲労回復のための糖分補給に加えて、勉強そのものの手助けにもなるのです。
なんて素晴らしい食べ物なんでしょう！！


ですが、いくら体にいいからといっても、食べすぎには要注意！


勉強の合間に、疲れた体へのご褒美として食べてみてはいかがですか？

みなさんは風邪をひかないように、防寒対策をしっかりしていますか？
1年の中で最も気温が低いのは、年によって違いはありますが1月であることが多いです。

今の時期は野外にいると、意識せずとも体が震えることがあります。
これはもちろん、体温が低下しているサインです！
体調が悪くならないうちに、暖かい室内に戻るようにしましょう！

関塾でも授業や自習に来る生徒が集中して勉強できるよう、快適な環境を整えています。
寒さに負けない熱い授業！関塾の無料体験授業はこちらから！

ちなみに寒いときに体がぶるぶる震える現象は、どんな名前がついているのかみなさんは知っていますか？
発熱がある時の「悪寒」や大事なイベントを前にすると起こる「武者震い」などと比べて、身近なためか意識することはあまりないのではないでしょうか。

これは「シバリング」という名前のついている現象です！
体温が低下すると、脳の「視床下部」から全身に指令が行きわたるのです。
これにより、体の様々な筋肉がランダムに伸びたり縮んだりを細かく繰り返すようになります。。
寒さなどによる差はあるものの、その回数はなんと1分あたり200回を軽く超えることもあるそうです！

シバリングは人間の場合、じっとしている時に比べて約6倍の熱エネルギーを発生させることができます。
筋肉の動きや胃腸のはたらきも、体温が下がると様々な悪影響が出てきてしまいます。
この現象は生命を守るために欠かせない機能なのですね！

そして、シバリングを管理する脳の「視床下部」は人間が生きていく上でとても重要な仕事をしています。
「眠りたい」「お腹がすいた」「トイレに行きたい」といったみなさんが日常的に思う感覚たちは、視床下部が体の機能をチェックしながら、必要に応じて発している一種の信号なのです！

ですが視床下部が何度を基準にシバリングを起こすのか、具体的にどんな内容の指令を筋肉に伝えているのかは明らかになっていません。
先に挙げた悪寒はシバリングの一種ですが、武者震いや怖い時に起こる震えなどは研究が進んでいないものもあります。

人体はまだまだ不思議なことだらけです。
それを解き明かすのは、未来のみなさんかも知れませんね！

皆さんこんにちは、Dr.関塾です。

いよいよ6月度なり、中高生にとっては、定期テストの時期となりました。

特に、新中学1年生は、初めての定期テストになる人もいるかと思います。

今回は、定期テスト対策をどのような順序で進めると良いか、ご紹介します。

① テスト範囲発表～テスト1週間前まで
この時期は、基礎固めや知識の暗記など、基礎の定着を図りましょう。
英語なら、単語や熟語、テスト範囲の文法を、数学なら語句の意味、計算ルールや公式を覚え、基礎問題が解けるようになるまで学習する時期になります。
この時期の学習がおろそかになると、基礎ができていないことになりますので、テストで悲惨な点数になってしまいます。

② テスト1週間前～テスト直前
この時期は、テストに出そうな範囲の問題を繰り返し学習しながら、分からない問題が分かるようになるまで問題演習をしていきましょう。
英語なら英作文や長文読解、数学なら文章問題や図表を使った応用問題などです。
ポイントは、分からない問題は答えを見て、すぐにやり直すことです。
そして、それでも分からないときは塾の先生に聞いてください。
自分の力で解けるようになるまで、類題をたくさん解きましょう。

以上、今回はテスト対策の話でした。

今回は、①の期間を「テスト範囲発表からテスト1週間前まで」で区切りましたが、苦手な科目はもっと早く始める方が良いでしょう。
とにかく、学習の順番は「基礎の定着」⇒「応用問題を解けるようになるまでやる」という順番になることは間違いありません。

皆さん、定期テストに向かって、頑張ってくださいね！

Dr.関塾 中原校です。

各学校で始業式が終わり、3学期の授業がスタートしました。

受験生の皆さんは本番まであと少しですね！
冬休みは少しだけ、気を休めることができましたか？

家でも塾でもよく頑張っていると思いますが、健康面の注意も怠ってはいけませんよ。
部屋が寒いと風邪を引くかも知れませんし、そうでなくても集中が妨げられてしまいます。
足やお腹をあったかくさせておくことを意識しましょう。
頭は逆に暖かくしておくと、眠気を誘発することがあります。
部屋を暖かくして、額には熱さましの冷却シートを貼るのもおすすめです！

そして今受験生でない皆さんも、気づけばもうすぐ新学年です。

2022年最初の勉強を始める時は、昨年12月に学んだことや取り組んだことを科目ごとに復習してみましょう！
どれだけしっかり覚えようとしても、数日休んだら何かしら忘れてしまうものです。
教科書を見ながら「関塾の先生にこれを聞こう！」と、質問する問題を決めておくのも良いですね！

改めて、これからの一年間不安なことがあれば何でも先生たちに聞いてくださいね。
今年も皆さんを全力でサポートします。一緒にがんばりましょう！

暑い夏が終わり、少しずつ肌寒くなってきましたね。
修学旅行や遠足など、楽しいイベントがたくさんあるこの時期ですが
勉強もはかどる季節なので、関塾で先生と一緒に頑張ろう！！

そこで、Dr．関塾中原校では、授業方法をもっと知って頂くために、
特別に秋期講習会として限定20名の方に無料で体験授業の枠を設けました。
これからの中間テストや期末テストに向け、学習習慣をしっかり身に付け、
弱点補強と得点力アップを行っていきましょう！


【秋期講習会実施要項】

●科目　数学・算数・英語・国語・理科・社会から1科目を選択
●期間　申し込み日から2週間以内（45分×4回）
●対象　小学生・中学生・高校生
●学費　無料　（教材費として税込1，000円頂戴します）