三鷹市の個別指導塾Dr.関塾 中原校

こんにちは！中原校です！

普段勉強していない人が、試験などの前夜に徹夜で勉強することを「一夜漬け」といいます。
みなさんは、したことがありますか？

徹夜が人間の健康に良くない影響を及ぼすことは、みなさんもよく分かっていると思います。
ただ、昔も今も中高生は毎日忙しいものです。
今こうして生徒の進路指導や勉強法を教えている先生たちも、もちろん全てのテストを準備万端で迎えてきた訳ではありません。
興味があれば身近な先生に一夜漬けについてを聞いてみましょう。
きっと、色々な失敗談を教えてくれるはずです。

関塾の個別指導では、生徒が楽しんで勉強できる環境づくりを意識しています。
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ですから今回の記事は、頭ごなしに「一夜漬けはダメ」と注意する内容ではありません。
テスト前夜に語句・公式などが覚えられていなければ、どうするべきか、一緒に考えましょう。

まず行うべきは、勉強する内容を厳選することです。
前提として明日のテストでうまく行く可能性が低いのですから、応用問題や解くのに時間のかかる問題、歴史の年号のように直接出題される可能性の低いものは翌朝に回してください。
国語なら漢字や古文用語などの語句、動詞の活用など表で出題されやすいものの暗記が前夜の勉強には適切です。
理科や社会も、教科書で図表になっている部分は、テスト当日の穴埋め問題に対応できるようにしっかり勉強しましょう。
英語はもちろん単語の暗記、それから確実に出題される教科書本文の書き取り練習も効果的と言えます。
数学は公式を覚えるか、公式を覚えるだけで解ける基本問題を練習すると良いでしょう。

どの科目にも共通していることですが、確実に覚えるという意味でも、途中で寝てしまわないようにという意味でも、見るだけで済ませるのではなく書いて練習しましょうね！

それから、テストで点数を取りたいのならばやはり睡眠時間は必要です。
1時間ぐらいあれば良いという話でもありません。普段と同じ時間に寝て、普段と同じ時間に起きるのが結局ベストと言えます。

朝まで勉強しようとしても、人間はあまり長く集中力を保てる訳ではありません。
むしろ、就寝時間までに勉強を終わらせることを考えて、計画的に取り組みましょう。

そうしてみると、忙しくても毎日勉強する習慣は必要であると思えるはずです！

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当ホームページの他、お電話でもご相談承ります。
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いつもご覧いただきありがとうございます。関塾中原校です。

夏真っ盛り！夏休みは学校の宿題、塾の夏期講習など勉強の予定のほかに
BBQやキャンプ、家族で旅行など遊びに行く予定が入っている人もいると
思います！はたまた外は暑すぎるので映画館など涼しいところもいいですね～
長期間のお休みを計画的に楽しみましょう！

ところで関塾もこの時期、特別なお休み期間があるのでお知らせします！
◎休校期間：8月12日(火)～8月15日(金) の4日間
◎授業開始：8月16日(土)

しっかりリフレッシュして、休み明けからまた勉強を一緒に頑張っていきましょう！

毎日、非常に暑い日が続いています。
生徒のみなさんはいつも元気よく教室に来てくれていますが
その元気さを維持するのも、この時期は大変です。

夏は熱中症もさることながら
風邪をひかないように体調管理をしっかり行いたいものです。
夜に寝苦しくて睡眠不足になったり、冷たいものばかり食べて
栄養不足になったりすると、免疫力が低下してしまいます。

この暑さを乗りきる為に、食事、睡眠、適度な運動など
どのような生活をすれば良いのか、改めて一緒に考えてみましょう！！


まずは食事です！
運動には当然ですが、勉強にもたくさんのエネルギーを使います。
毎日決まった時間に起きて朝食をしっかり摂りましょう。

ビタミンB1はエネルギー代謝や疲労回復に最適です。
豚肉や大豆などの食品に多く含まれています。
果物や野菜などに含まれるビタミンCは
ストレスや暑さに対抗する力を高める効果があります。

そして、エネルギー源となるタンパク質をきちんと摂取しましょう。

また、食事は腹八分目が適当です。
食べ過ぎてしまうと消化することにエネルギーが使われ
脳の働きが鈍くなってしまいます。

みなさんは食事の後に勉強しようとしても
すぐ眠くなってしまう経験をしたことがありませんか？
関塾なら快適な環境で、最後まで集中して授業を受けることができます。
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そして、水分補給も定期的に行うことを意識しましょう！
人間の体は、65パーセントが水分でできています。

そこから10パーセントの水分が失われると脱水症状になり、
20パーセントの水分が失われると命に関わります。

スポーツをする際には、スポーツドリンクや食塩水が効果的です。
冷たい飲み物を一気に飲むことは体に負担をかけるので、控えましょう。


次は睡眠です！
夜更かしをせず、早寝早起きを心がけましょう！

エアコンのきいた部屋に長時間いることは良くありません。
冷たい風にあたり続けると体をだるくし、体調を崩す原因となります。
体を冷やし過ぎないように注意しましょう。

まだまだ暑い日が続きます。
体調管理をしっかりして、明日も元気に過ごしましょう！！

～教室からのお知らせ～
無料の夏期講習会、締め切り間近です！！
関塾の先生と一緒に楽しく予習や復習ができます。

当ホームページの他、お電話でもご相談承ります。

お気軽にお電話ください。
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